免疫细胞为人体排毒的时间表

晚睡晚起会混亂整個排毒過程。晚睡晚起為健康最大致命傷。

违反自然是逆天，如此之下人体必然生病, 势必付出更大的代价.
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收营养與排毒的動作。

每天晚上9：00----11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

晚上11：00----1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。

夜里1：00----3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。 否则肝功能就会越来越差，脸色也越来越难看。

半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!

凌晨3：00----5：00，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

到了早晨5：00----7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。

早晨7：00----9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。

治疗疾病的人最好6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。因为不吃早餐，身体将严重透支，就象一部机器在空转，男人不吃早餐伤肝胆，女人不吃早餐伤子宫，很多长期不吃早餐的女性朋友，都得过子宫肌瘤。而且无论男女老少不吃早餐都会伤脑细胞，长期将思维混乱、记忆力下降、神经衰弱。

身体是本钱，爱惜身体是根本。以后要督促自己严格按照时间表来休息。想气色好的女孩，可以每个月用一周的时间，每晚都在十点钟左右睡觉，一段时间后，你的气色就会非常好。

我们体内的免疫细胞，需要营养，饥渴营养。如果机体营养缺乏，免疫细胞们自身难保，它们也保不住我们。唯有通过正确，均衡，纯净的营养来滋养我们的免疫系统，免疫系统才能发挥正常功能。

免疫系统的四大功能：
1、抵抗功能：抵抗细菌、病毒、癌细胞及污染物对人体的伤害。
2、清除功能：清除体内新陈代谢的垃圾以及细胞与细菌、病毒打仗留下来的尸体。
3、修复功能：修复受损的细胞和器官组织让其恢复原有的功能。
4、监视功能：监测进入体内的细菌、病毒及癌变的细胞，调动免疫细胞将其消灭。

当我们睡觉时，正是免疫细胞努力为我们工作的时候。排毒，杀病毒，修补受损器官等，它们为我们卖力的工作，忙得不易乐呼呢！不过，很多人都不知道有这回事。

睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。